2022年立冬時間：11月7日18點45分18秒，星期一。立冬是冬季第一個節(jié)氣，秋意雖未盡消，寒風凜然而至。此時節(jié)，應注意防寒保暖，鍛煉不要太過激

(資料圖)

　　2022年立冬時間：11月7日18點45分18秒，星期一。立冬是冬季第一個節(jié)氣，秋意雖未盡消，寒風凜然而至。此時節(jié)，應注意防寒保暖，鍛煉不要太過激烈，立冬后晨練宜遲不宜早。

　　立冬三候

　　立冬分三候：一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。說的是此節(jié)氣，水已經(jīng)能結成冰；土地也開始凍結；立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到與野雞線條顏色相似的大蛤。

　　立冬養(yǎng)生

　　俗話說“立冬補冬，補嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補”的習俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進補。

　　在北方，立冬節(jié)氣習慣吃餃子，醫(yī)圣張仲景曾發(fā)明“祛寒嬌耳湯”，其中嬌耳說的就是餃子，民間諺語有云“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。除此之外，在西北地區(qū)，人們會準備牛羊肉菜肴來豐富餐桌，在寒冷的冬季迅速補充熱量。

　　在南方，立冬時人們會吃些熱量較高的食物進補，比如廣東、臺灣等地一般會“打邊爐”，也就是吃火鍋，江浙一帶進補的食材則是以雞鴨魚肉為主，如姜母鴨、糖醋魚等。

　　小伙伴在進補時需根據(jù)實際情況，切忌盲目“大補”；另外立冬后天氣漸寒，小伙伴們要提前準備好羽絨服、帽子、圍巾、手套等御寒裝備，及時添衣預防感冒。

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